Yo-Yo Test
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Descrição de Yo-Yo Test
A Ferramenta Definitiva para Avaliação de Resistência Intermitente
Imagine um cenário onde um treinador de futebol ou basquetebol precisa quantificar com precisão absoluta a capacidade de um atleta para suportar esforços máximos repetidos, seguidos de breves pausas. Esta é a realidade dos esportes de alta intensidade, e a avaliação manual é repleta de margens para erro. O aplicativo Yo-Yo Test surge como a solução técnica especializada, automatizando e padronizando os protocolos científicos mais reconhecidos mundialmente para esta medição. Ele transcende a função de um simples cronômetro, atuando como um laboratório de análise de desempenho portátil, projetado especificamente para desportos com mudanças de ritmo constantes.
O núcleo da aplicação é a execução fiel dos testes Yo-Yo Intermittent Recovery e Yo-Yo Endurance, ambos nos níveis 1 e 2, seguindo os protocolos estabelecidos pelo renomado fisiologista Jens Bangsbo. A interface opera como um assistente de treino automatizado, fornecendo orientação vocal clara ou sinais sonoros personalizáveis que guiam o utilizador através de cada fase do teste – aceleração, manutenção de velocidade e período de recuperação. Em tempo real, o ecrã principal apresenta um conjunto abrangente de métricas: o tempo decorrido até ao ponto médio do teste, uma contagem decrescente precisa para o próximo aumento de velocidade, a duração do intervalo de recuperação, a distância total acumulada e o tempo global de exercício.
Para o teste de Recuperação Nível 1, a aplicação inclui um algoritmo que calcula uma estimativa do VO2Max (consumo máximo de oxigénio), uma métrica crucial de aptidão cardiorrespiratória, condicionada à conclusão de um mínimo de 1000 metros. Os resultados finais são apresentados de forma detalhada, especificando o nível e a volta exata alcançados, juntamente com a distância total percorrida. Embora não possua um sistema interno de histórico, a funcionalidade de captura de ecrã do dispositivo permite um registo imediato e permanente de cada sessão. O design da interface prioriza a legibilidade e a operação com um único toque, eliminando distrações durante a execução física do teste.
- Executa os protocolos Yo-Yo Intermittent Recovery e Endurance (Níveis 1 e 2) com base científica.
- Fornece comandos de áudio claros ou sinais personalizáveis para orientação durante o teste.
- Monitoriza em tempo real distância, tempo, nível atual e contagem decrescente para a próxima etapa.
- Calcula uma estimativa de VO2Max após a conclusão do mínimo de 1000 metros no teste de Recuperação Nível 1.
- Apresenta resultados detalhados finais com nível, volta e distância total para análise imediata.
Esta ferramenta é indispensável para atletas sérios que buscam dados objetivos para otimizar o treino de resistência e para técnicos que necessitam de avaliações padronizadas e comparáveis da sua equipa. Acesso exclusivo por tempo limitado: otimize o desempenho da sua equipa ou o seu próprio treino hoje mesmo. Faça o download da aplicação móvel agora e transforme a sua avaliação física.
Requer ligação à Internet. Compras integradas disponíveis.
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